Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев диабет 2 типа поддается профилактике, в основе которой лежит здоровый и активный образ жизни. Особое внимание профилактике следует уделить тем, на кого воздействуют факторы риска:
- Избыточный вес,
- Возраст старше 45 лет,
- Семейная история заболевания диабетом,
- Нехватка физической активности.
Здоровое питание — один из самых эффективных способов профилактики диабета, поскольку оно помогает справиться с лишним весом. По данным исследований, у людей с избыточным весом диабет встречается в среднем в семь раз чаще. Диетологи рекомендуют снизить число потребляемых калорий, ограничить прием жиров и сахара, а также увеличить количество клетчатки и цельнозерновых продуктов.
Регулярная физическая активность повышает способность мышц использовать инсулин и поглощать глюкозу. Это особенно важно для городских жителей, которые ведут недостаточно подвижный образ жизни и тем самым повышают риск диабета. Если прогуливаться хотя бы по 30 минут в день быстрым шагом, вероятность заболеть диабетом снижается на 30%.
Для профилактики диабета можно использовать и некоторые лекарственные растения. Например, экстракт листьев черники и створок фасоли снижает содержание сахара в крови и нормализует углеводный обмен. Вытяжка галеги и листьев гинкго билобы повышает чувствительность тканей к инсулину.
Изменить образ жизни – непростая задача, и на этом пути вам может понадобиться помощь. Мы разработали для вас новую зубную пасту INFANETIM Technology Brown Line на основе натуральных ингредиентов, которая снижает риск диабета и помогает нормализовать углеводный обмен в организме. С INFANETIM Technology Brown Line вы можете быть уверены, что сделали еще один важный шаг на пути к здоровью и долголетию.